BPA

BPA-vrij waterflesje

BPA-vrij waterflesje

Ook via gebruiksvoorwerpen krijg je gifstoffen binnen, zoals bijvoorbeeld Bisfenol A (BPA). BPA is een zwak oestrogeen, het kan je hormoonstelsel beïnvloeden. Rond 1930 werd de stof ook gebruikt voor hormoontherapie bij vrouwen én om vee sneller te laten groeien! Sinds de jaren 50 wordt BPA op grote schaal industrieel gebruikt.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat de stof een rol speelt bij het ontstaan van obesitas en diabetes. BPA kan effecten hebben op de vruchtbaarheid en voortplanting. De stof speelt mogelijk een rol bij het ontstaan van verschillende vormen van kanker. Bij het ontstaan van gedragsproblemen bij meisjes die in de baarmoeder aan BPA zijn blootgesteld en ga zo maar door.

Sinds 2011 is het in Europa verboden BPA te gebruiken voor de productie van babyflesjes. Maar het spul is overal! Het zit in veel plastics en kan dan ‘lekken’ in je voedsel of drankje. Plastic lekt nog meer BPA als het warm wordt. Je krijgt het binnen als je water kookt in een plastic waterkoker of koffie zet in een plastic apparaat. Wanneer je drinkt uit een plastic waterflesje. Als je voedsel gebruikt uit blik, al is het maar een blikje tomatenpuree of tonijn. Als je voedsel bewaart in plastic bakjes. Je krijgt BPA op je handen als je een kassabonnetje aanneemt of de krant leest en op nog veel meer manieren.

De European Food Safety Authority heeft in februari 2012 besloten opnieuw te kijken naar de risico’s van BPA en naar de mate van blootstelling aan de stof in het dagelijks leven. De resultaten worden later dit jaar verwacht.

Kijk je plastic spullen na of er een recyclecode op staat. Dat zijn van die driehoekjes met een nummer er in. Plastic met de codes 3, 6 of 7 kun je beter vermijden. Nummer 7 is een niet nader gedefinieerde restgroep, maar daaronder valt polycarbonaat, dat het meeste BPA bevat. Ook nummer 6 (PS) en nummer 3 (PVC) bevatten BPA en kun je ook om andere redenen beter mijden. Dit betekent overigens niet dat alle andere plastics 100% veilig zijn, alleen dat ze geen BPA bevatten.

Langzamerhand komen er ook in Nederland producten op de markt waarop staat dat ze BPA-vrij zijn. Op de foto zie je mijn (inklapbare) BPA-vrije waterflesje van Aquatina. Voor een euro of zes te koop in groene winkeltjes en via webwinkels. Bij V&D zag ik laatst ook een paar drinkflesjes, lunchdoosjes en opbergbakjes die BPA-vrij waren. Ook roestvrijstalen waterflessen en bidons zijn veilig, die zijn wel wat duurder. Maar voordat je teveel geld gaat uitgeven: plastic bakjes en flesjes met een code 4 of 5 zijn zeker BPA-vrij en op veel plaatsen te koop. Je hoeft niet méér te betalen omdat er een hip labeltje aan hangt met ‘BPA-vrij’.

Nog wat kleine veranderingen waarmee je minder BPA binnenkrijgt:

  • Eet zo min mogelijk uit blik (natuurwinkels hebben tomatenpuree in glazen potjes)
  • Neem geen kassabonnetjes aan als het niet hoeft
  • Was je handen voordat je gaat eten
  • Laat voedsel afkoelen voor je het in een plastic bakje stopt
  • Gebruik papieren boterhamzakjes (onder andere te krijgen bij de Jumbo)
  • Gebruik geen plastic borden, bestek en bekers maar aardewerk, metaal of glas
  • Gebruik geen plastic bakjes in de magnetron

 

Geplaatst in Afvallen, Ontgiften | Getagd met , | Reacties gesloten

Natuurlijke haarverf

De henna testen

Bijna zo lang ik me kan herinneren, verf ik mijn haar. Ik heb het lang geleden paars gehad en verder blond, zwart, donkerbruin en de laatste jaren weer lichtblond. Chemische haarverf is slecht voor je haar. Het zorgt voor gespleten haarpunten, je haar groeit er langzamer door en mijn haar werd hier en daar ook wat pluizig. Het zag er niet vitaal uit. Haarverf barst ook van de ongezonde stoffen. Nu ik zoveel mogelijk gifstoffen uit mijn leven verwijder, werd het tijd om ook eens kritisch te kijken naar het kleuren van mijn haar.

Haarverf wordt door je huid heen opgenomen terwijl het inwerkt en het is echt troep. Ook merken als Naturtint zijn -in tegenstelling tot wat ze je willen doen geloven- chemische haarverf. Kleurspoelingen zijn iets minder slecht, al blijft het onnatuurlijk. Maar hoe dol ik ook ben op alles wat natuurlijk is, mijn natuurlijke haarkleur hoef ik niet terug. Dat zal nu donkerblond met grijs zijn.

Wat is het alternatief? Henna! Henna verzorgt je haar en geeft het een prachtige glans. Het maakt je haar niet dunner en pluiziger, maar juist dikker en voller. En je hoeft niet rood te gaan voor henna. Henna wordt ook gemengd met andere plantaardige stoffen zoals amla, cassia of indigo en kan dan blond, bruin en zwart kleuren. Henna heeft wel beperkingen. Omdat het niet chemisch is, kan het je haar niet blonderen en niet heel veel donkerder maken. Je kunt je eigen haarkleur verfraaien, je kunt het ietsje donkerder of lichter maken en je kunt richting rood. En het kleurt je grijze haar.

Vorige week heb ik de stoute schoenen aangetrokken en mijn haar voor het eerst met henna gekleurd. Goudblonde henna. En ik ben er héél blij mee. De kleur is goed uitgevallen (fraaier dan op het pakje), het voelt heerlijk en ziet er na één behandeling al wat gezonder uit. En het blijst ben ik dat ik nu iets goeds doe voor mijn haar terwijl ik het verf. Jammer genoeg komt binnenkort de uitgroei van het chemisch blonderen tevoorschijn en goudblonde henna zal die uitgroei niet op kunnen lichten. Daar moet ik nog een oplossing voor bedenken.

Je kent misschien de horrorverhalen van vrouwen die van henna groen of ongewenst oranje haar kregen. Dat kan alleen gebeuren als je onvoorbereid aan de slag gaat. Als je deze tips ter harte neemt loop je geen risico.

Henna is permanente verf, je wast het er niet uit. En je kunt van licht naar een tint donkerder maar niet andersom.

- Gebruik een kant en klaar kleurmengsel, zeker de eerste keer. Wil je toch zelf aan de slag lees je dan héél goed in, bijvoorbeeld op de uitgebreide site Henna for Hair of op het Nederlandstalige forum van Raponsje.

- Koop henna zonder metaalzouten als je haar de afgelopen maanden chemisch behandeld is (geverfd, geblondeerd, ontkroest of gepermanent). De combinatie chemisch behandeld haar + metaalzouten kan naar uitvallen, bijvoorbeeld je haar groen maken. Van Colour Powder van Hennaplus weet ik 100% zeker dat er geen metaalzouten inzitten. Wat Hennaplus betreft: hun naam roept soms verwarring op. Onder de naam Hennaplus verkopen ze namelijk ook chemische haarverf en kleurspoelingen. De natuurlijke henna waar ik het over heb verkopen ze in 7 kleuren onder de naam Colour Powder. Ook Logona verkoopt kant-en-klare henna mengsels zonder metaalzout.

- Als je haar niet chemisch behandeld is maakt het minder uit welk merk je gebruikt. Henna die goed bekend staat: de blokken van Lush en de pakjes hennapoeder van Spiritual Sky. Ook kun je henna vaak kopen in Marokkaanse winkeltjes. Koop dan bij voorkeur Body Art Quality (BAQ) henna. Nogmaals, als je haar de laatste maanden chemisch is behandeld zoek dan eerst uit of de henna wel vrij is van metaalzouten.

- Gebruik geen metalen, voor alle zekerheid. Meng de henna in een glazen of plastic kom. Gebruik geen metalen lepel. Bedek je hoofd tijdens het inwerken niet met aluminiumfolie, maar met plastic huishoudfolie. Alleen als je heel zeker weet dat je henna hebt zonder metaalzouten, kun je aluminiumfolie gebruiken.

- Test de henna altijd eerst op een proeflokje. Juist omdat het een natuurproduct is werkt het op elk haar weer anders. Ook kan de kleur van de henna per oogst iets verschillen. Meng één of twee theelepeltjes poeder met een beetje warm vocht. Dat kan water zijn of iets anders als je een bepaald kleureffect wilt versterken. Zoals kamillethee voor blond, koffie voor bruin of tomatensap voor rood. Maak in ieder geval eenzelfde soort papje als je op je hele haar wilt gebruiken. Test dit mengsel op je eigen haar. Het makkelijkst gaat dit als je wat lokken bewaart van een knipbeurt. Je kunt ook een weekje haren verzamelen uit kam of borstel. Was die lokjes eerst even als ze met conditioner zijn behandeld of stylingproducten, anders krijg je misschien een ander resultaat. Let er ook op dat de lokjes representatief zijn voor je haar, een plukje achter in je nek kan een andere kleur hebben dan bovenop je hoofd. En henna werkt intenser op je grijze haren én op geblondeerd haar. Doe het hennapapje erop en laat minimaal zo lang inwerken als op het pakje staat. Na de inwerktijd uitspoelen en laten drogen.

Het resultaat van de test

Voor mijn goudblonde kleur stond 5 minuten inwerktijd. Ik heb vier testplukjes gemaakt: ééntje 5 minuten en de anderen langer. De kleur was vrijwel hetzelfde maar hoe langer de inwerktijd, hoe glanzender mijn haar. Ik vond de kleur goed, dus ik heb het een uur in mijn haar laten zitten. Doe dit testen altijd, dan weet je zeker dat er geen rampen gebeuren. Vooral bij grijs haar en geblondeerd haar kun je een andere tint krijgen dan verwacht.

Op de foto helemaal  bovenaan zie je dat ik de lokjes voor de helft in aluminiumfolie had gewikkeld. Dit was om zeker te zijn dat ik dat veilig kon gebruiken en om te zien of er nog kleurverschil zat tussen met of zonder folie.

- Zorg dat je genoeg hebt. Volgens de bijsluiter is een pakje van 100 gram genoeg voor één behandeling voor lang haar of twee voor kort haar. Daar ben ik het niet mee eens. Voor mijn haar (iets boven de schouder) vond ik het iets te weinig, volgende keer neem ik iets meer dan een pakje. Het poeder dat ik niet gebruik kan ik gewoon bewaren voor een volgende behandeling. Heb je echt lang haar, neem dan twee pakjes. Eén pakje kost tussen de 5 en 7 euro, dus het blijft redelijk goedkoop in vergelijking met chemische verf.

- Neem de tijd. Henna is niet iets om nog even snelsnel voor een feestje in je haar te doen. Het is ook wat gedoe en geklieder om in je haar te smeren en zeker ook om er weer uit te wassen. Wat met uitspoelen helpt, is om het eraf te spoelen voor zover dat gaat en je haar dan in te smeren met conditioner. Daarmee spoel je de achtergebleven henna er makkelijk uit. Hou er ook rekening mee dat je badkamer na een hennasessie aan een schoonmaakbeurt toe is.

Het is dus wat gedoe maar ik ben superblij met mijn glanzend goudblonde haar nu. Zoals ik al schreef zal henna mijn uitgroei niet kunnen oplichten, daar moet ik dus nog iets op verzinnen. Ik weet wel dat ik liever overstap naar mijn eigen, wat donkerder kleur en die dan met henna verfraai, dan dat ik mijn haar blijf verpesten met chemisch blonderen. Mijn haar voelt en toont na één hennabeurt al mooier, voller en jonger. Je kunt henna rustig elke paar weken gebruiken, de kleur wordt intenser en je haar wordt er alleen maar mooier op. En ik heb weer een bron van gif uit mijn leven geëlimineerd. Beter voor de wereld, beter voor mijn haar en beter voor mij.

Geplaatst in Ontgiften, Uiterlijk | Getagd met | Reacties gesloten

Verzorgingsproducten

Zie ook gifstoffen

Veel van je dagelijkse gifstoffen krijg je binnen via lichaamsverzorging (doucheschuim, shampoo, crèmes) en cosmetica. Je gebruikt die producten op je huid, en via de poriën kunnen ze in het bloed komen. Dat proces wordt vergemakkelijkt als het beschermende vetlaagje op je huid oplost, bijvoorbeeld door de vrij agressieve schoonmaakmiddelen in de meeste producten.

Dit filmpje gaat over de situatie in de VS en op het eind wordt Europa zelfs even als positief voorbeeld aangehaald. Laat je hierdoor niet misleiden, ook hier staan de drogisterijen nog vol producten met slechte en controversiële ingrediënten.

Welke ingrediënten wil je vermijden? (Nadere informatie over deze stoffen volgt in een apart blogstukje, zodra dat gepubliceerd is zal ik er hier naar linken.)

SLS
Parabenen
Aluminium
Paraffine, vaseline en andere minerale oliën
Polyethyleenglycol (PEG)
Ftalaten
Parfum

Laat je ook niet misleiden door het imago van een product of door termen als ‘natuurlijk’. De Body Shop, De Tuinen, Kneipp zijn een paar voorbeelden van winkels en merken die een groen imago hebben, maar veel stoffen gebruiken die niet zo fijn zijn. Kijk naar de ingrediënten, niet naar de naam, claims of slogans. Gelukkig komen er ook steeds meer echt goede alternatieven op de markt. De twee keurmerken voor natuurcosmetica zijn BDIH en NaTrue. Andere merken of logootjes hebben geen officiële status. Bij de biologische of groene winkel verkopen ze bijvoorbeeld LeevWeleda, Dr. Hauschka en Urtekram. Overigens blijft het ook hier opletten: van eenzelfde merk kan het ene product 100% biologisch en veilig zijn en het andere product kan een bedenkelijk ingrediënt bevatten.

Of natuurlijke producten duurder zijn hangt er natuurlijk van af wat je nu gebruikt. Ze verschillen ook onderling in prijsklasse, maar zijn over het algemeen wel duurder dan de goedkoopste merken van de bekende drogisterijen. Er zijn ook producten die weliswaar geen officieel keurmerk hebben, maar toch beter zijn dan andere producten. Zoals Dr. Organic, dat je bij De Tuinen kunt kopen. Wel een heel misleidende naam, het product is namelijk niet biologisch. Het bevat wel een aantal biologische ingrediënten, maar dat is niet hetzelfde. Het is in ieder geval wel vrij van SLS en parabenen, de deodorant bevat geen aluminium en ze proberen zo min mogelijk schadelijke stoffen te gebruiken. Daarmee zijn ze een aardig alternatief en niet erg duur. Bovendien heeft De Tuinen met regelmaat kortingsacties. Overigens zijn ook de verzorgingsproducten van Leev best betaalbaar, zie hun webshop. En die zijn wél biologisch.

Daarnaast kun je soms ook een heel andere keus maken. Beter dan welke haarverf dan ook én een stuk goedkoper is henna. Je kunt zelf conditioners maken voor je haar van bijvoorbeeld yoghurt. In plaats van bodylotions kun je biologische kokosolie gebruiken. Dure anti-rimpelcrèmes beloven meer dan ze waarmaken, als je overstapt op een ‘gewone’ natuurlijke crème is dat beter voor je huid en waarschijnlijk ook voor je portemonnee. Zo kun je overstappen op gifvrije verzorgingsproducten zonder over het geheel genomen (veel) duurder uit te zijn.

Geplaatst in Ontgiften, Uiterlijk | Getagd met , | Reacties gesloten

Gifstoffen

Bij gifstoffen denken de meeste mensen aan pesticiden op voedsel, misschien aan sommige E-nummers en aan luchtvervuiling. Helaas krijg je tegenwoordig op nog veel meer manieren gif binnen. Het bewustzijn hierover groeit, al is het erg langzaam en worden er nog nauwelijks maatregelen genomen. De discussie gaat nog vaak over de hoeveelheid milligram per dag die veilig gebruikt kan worden zonder gezondheidsrisico’s. Maar ik wil niet alleen mijn risico op ziektes niet vergroten, ik wil me gewoon fit en lekker voelen. En ik betwijfel of stoffen die me net-niet-ziek maken daar aan bijdragen.

Iedereen krijgt elke dag veel verschillende stoffen binnen. Maar onderzoeken richten zich eigenlijk altijd op de effecten van het gebruik van één enkel stofje, niet op die combinaties. Daarnaast willen de uitkomsten van onderzoeken nogal eens afhangen van wie het onderzoek heeft betaald: als de fabrikant betaalt zijn de resultaten vaak positiever over de veiligheid, dan wanneer het onderzoek door de overheid is gefinancierd. En tot slot is nog weinig bekend over echt langdurig gebruik van de meeste stoffen.

Zo is er pas deze week een onderzoek gepubliceerd waaruit blijkt dat langdurige blootstelling aan lage hoeveelheden lood de kans verhoogt op depressie en angsten. Het was een onderzoek onder 617 vrouwen van 41 jaar en ouder. Vooral bij vrouwen die hormoontherapie volgen is de relatie tussen lood en depressies en angsten significant. Zoals de onderzoekers aangeven is het eigenlijk de eerste studie naar de effecten van langdurige blootstelling aan lood. En het gaat niet om hoge hoeveelheden, maar om hoeveelheden die -nog steeds- officieel als veilig worden gezien.

Een aantal gifstoffen heeft een hormonale werking en kan zo onze lichaamsprocessen verstoren. Sommigen spelen een rol bij de vorming van vetcellen. Een stof als BPA wordt steeds meer gelinkt aan obesitas en diabetes. Andere stoffen zijn misschien kankerverwekkend, of spelen mogelijk een rol bij gedragsstoornissen.

Mogelijk, misschien, misschien ook niet. We weten zoveel nog niet. Maar ik vind zelf dat er redenen genoeg zijn om op te passen met chemische stoffen, zeker wanneer er een keus is. Groenten en fruit kun je zoveel mogelijk biologisch eten. Verzorgingsproducten zijn ook in gradaties van veiligheid te koop evenals schoonmaakmiddelen. Ook kun je je lichaam helpen om het onvermijdbare gif sneller kwijt te raken.

Gifvrij eten en leven is soms duurder, maar soms ook niet. Ik eet al een tijd zo biologisch als ik me kan veroorloven en de laatste maanden ben ik steeds meer toxinen uit mijn leven aan het verwijderen. Ik ga me steeds beter voelen en ik zie er steeds beter uit. Daar valt natuurlijk geen wetenschappelijke conclusie uit te trekken. Maar ik ga in ieder geval door op mijn zoektocht naar betaalbare en gifvrije alternatieven en ik zal er hier verslag van doen.

Geplaatst in Ontgiften | Reacties gesloten

In een notendop

Wat maakt dat ik me als 47-jarige vrouw zo volop in bloei voel? Hoe ben ik uit die put gekropen en kilo’s en jaren kwijtgeraakt? Waarom voel ik me zo jong en vitaal?

Ik heb geen dieet gevolgd en ben niet als een gek naar de sportschool gegaan. Ook is het geen nieuwe liefde die me zo doet opbloeien. Als ik het afgelopen jaar overdenk, kom ik tot een aantal belangrijke factoren. Die factoren liggen op het vlak van voeding, beweging en leefstijl, maar zijn toch net wat anders dan je waarschijnlijk denkt.

Meer creativiteit. Heel veel groente en fruit. De tijd vergeten. Nooit op dieet gaan. Elke dag bewegen, liefst lekker buiten. Zo min mogelijk gifstoffen. De Vijf Tibetanen, een wonderlijke yogaserie. Zelf koken. Minder brood. Natuurlijke ingrediënten. Lang slapen. Vaak iets nieuws doen. Weg met onrustgevers (rotzooi, onbetaalde rekeningen, uitstelgedrag). Geen suikers en wit meel. Mediteren. Je lichaam ontgiften. Minder pasta, aardappels en rijst. Een simpeler leven, met meer ruimte voor geluk van binnenuit. Minder drugs (koffie, tabak, alcohol). Veel vitamine D. Biologisch. Zondigen mag. Minder tv en computer. Meer buitenlucht. Niks uit de bio-industrie. Een muziekje opzetten en dansen.

Dat lijkt opeens een heleboel zo. Laat dat je niet afschrikken. Eén kleine verandering kan veel effect hebben. Lees wat je aanspreekt en breng veranderingen aan naar je behoefte. Het zijn dingen die voor mij werken. Van een aantal weet ik zeker dat dat voor iedereen geldt, andere zullen meer persoonlijk zijn.

En niet vergeten: het gaat niet per se over afvallen, het gaat over je supervitaal voelen. Het is de moeite waard over voeding en beweging te lezen en er elementen uit op te pikken, ook als je tevreden bent met je lichaam.

Geplaatst in Bewegen, Eten & drinken, Leven, Ontgiften, Veranderen | Getagd met | Reacties gesloten


  • Archief

    oktober 2018
    M D W D V Z Z
    « aug    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031